Key Takeaways
- Meditación fortalece la corteza prefrontal (control)
- Reduce actividad en la amígdala (miedo/antojo)
- Solo 5-10 minutos diarios produce cambios cerebrales
- Meditación observa antojos sin actuar
- Combina con otros tratamientos para mejor resultado
La Ciencia de la Meditación en el Cerebro Adicto
El cerebro adicto necesita reentrenamiento. La meditación fortalece áreas de control y debilita áreas de antojo. La neuroimagen demuestra cambios en la estructura cerebral después de práctica regular.
Para personas en recuperación, meditar literalmente cambia tu cerebro de manera que te hace más capaz de manejar estrés, antojos y emociones sin recaer.
La meditación no se trata de quietar la mente; se trata de notar pensamiento sin engancharte en ellos. Es como fortalecer un músculo.
Trust SoCal Editorial Team, Clinical Review Board
Editorial & Clinical Review
